piątek, 17 stycznia 2014

Owsianka z zsiadłym mlekiem, jabłkiem i suszonymi owocami

Dzisiejszy zestaw poranny, tak pyszny, że musiałam się tutaj nim podzielić. Porządna dawka energii i witamin na początek dnia. Nie ma co się rozpisywać o zbawiennych właściwościach owsianek - są po prostu najlepsze na śniadanie i już! Takie śniadanie dostarcza ok. 340 kcal.



Owsianka z zsiadłym mlekiem, jabłkiem i suszonymi owocami

Składniki:
  • garść płatków owsianych górskich
  • łyżka otrąb owsianych
  • 2 łyżki otrąb pszennych
  • pół szklanki zsiadłego mleka
  • pół jabłka
  • garść dowolnych suszonych owoców (u mnie daktyle, śliwki i morele)
Przygotowanie:

Płatki i otręby zalać niewielką ilością gorącej wody, przykryć i zostawić do całkowitego wchłonięcia wody na 15-20 minut. W tym czasie pokroić w kostkę jabłko i suszone owoce. Jabłko dodać do płatków, zalać zsiadłym mlekiem i posypać suszonymi owocami. 



Smacznego!

Niskokaloryczny styczeń

3 komentarze:

  1. Od dłuższego czasu obiecuję sobie owsiankę na śniadanie i jakoś ciągle mi rano czasu brakuje :(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Owsianka nie jest czasochłonna - zalej płatki gorącą wodą wieczorem, a rano przygotowanie zajmie Ci 5 minut :)

      Usuń
  2. Witam, Dziś ostatni dzień konkursu, w którym do wygrania kosz pełen zakupów. Zapraszam do zabawy i miłego dnia życzę:)
    http://potravel.pl/2014/01/03/konkurs-3/

    OdpowiedzUsuń